Kuliah 1- Tajuk 1 Sejarah dan Perkembangan PJ

Teori

Sejarah perkembangan:

• Zaman Purba
• Zaman Renaisance
• Zaman Moden
• Di Malaysia

Kurikulum dan Pedagogi dalam P. Jasmani

Pendidikan Jasmani
Pendidikan Jasmani merupakan suatu proses yang bertujuan meningkatkan prestasi manusia melalui aktiviti fizikal yang berkait rapat dengan pemilikan dan penghalusan kemahiran-kemahiran motor; pembangunan dan pemeliharaan kecergasan untuk kesihatan optimum dan keadaan baik; memperoleh pengetahuan, dan pembangunan sikap-sikap positif terhadap aktiviti fizikal Jenny (1961) dan Williams (1964) berpendapat bahawa Pendidikan Jasmani memberi pendidikan melalui aktiviti fizikal dan matlamatnya mempengaruhi semua perkembangan fizikal termasuk perkembangan mental dan sosial.

Maksud Pendidikan Kesihatan

Pendidikan Kesihatan merupakan suatu proses membekalkan atau menggunakan pengalamaan bagi mempengaruhi secara mendalam kefahaman, sikap dan amalan berhubung dengan kesihatan individu, keluarga dan komuniti.

Matlamat Pendidikan Kesihatan

Pendidikan Kesihatan bertujuan membantu murid meningkatkan pengetahuan kesihatan, memupuk sikap positif terhadap kesihatan, dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Apakah Budaya Pembelajaran Pendidikan Jasmani?

• Penglibatan murid secara aktif dan selamat
• Interaksi yang kreatif dengan rakan, bahan dan alatan
• Penyimpanan rekod kegiatan murid sebagai bukti pembelajaran

[sunting] Apakah Budaya Pembelajaran Pendidikan Kesihatan?

• Penglibatan murid secara penghayatan ilmu
• Interaksi dengan guru, rakan dan masyarakat
• Penyimpanan rekod kesihatan dan kegiatan murid sebagai bukti pembelajaran

…==Kandungan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani==

Kecergasan

• Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan murid melakukan aktiviti fizikal secara berterusan .
• Tumpuan diberi kepada komponen kecergasan berasaskan fizikal.

Kecergasan Fizikal

Koordinasi

• Imbangan
• Ketangkasan
• Kuasa
• Masa Respons
• Kepantasan

Berasaskan pelakuan motor

• Berasaskan kesihatan
• Daya tahan kardiovaskular
• Daya tahan Otot
• Kekuatan
• Kelenturan
• Komposisi badan

Kemahiran

Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan melakukan kemahiran daripada aspek pergerakan otot Tumpuan diberi kepada kemahiran asas dalam permainan , olahraga, gimnastik, pergerakan kreatif dan rekreasi

Kesukanan

Konsep tunjang ini menitik beratkan kefahaman dan pengetahuan bagi mengukuhkan amalan pendidikan jasmani dan sukan. Tumpuan diberi kepada aspek keselamatan, pengurusan, kerjaya etika dan isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan.

Kesihatan Diri dan Keluarga

• Konsep tunjang ini adalah penjagaan asas kesihatan diri, perasaan, kekeluargaan
• Tumpuan diberi kepada kesihatan diri, seksualiti, kekeluargaan, perkahwinan dan keibubapaan

Gaya Hidup Sihat

• Konsep tunjang ini adalah pengalaman aktiviti kehidupan harian yang sihat dan menjauhi tingkah laku berisiko secara berterusan.
• Tumpuan diberi kepada penyelesaian konflik, pengurusan stres, kemahiran merancang, pemakanan, penyalahgunaan bahan dan pencegahan dadah

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

Konsep tunjang ini adalah pemeliharaan kebersihan dan keselamatan persekitaran dan pertolongan cemas

Falsafah Pendidikan Kebangsaan

"Pendidikan di Malaysia adalah satu usaha berterusan ke arah memperkembangkan lagi potensi individu secara menyeluruh dan bersepadu untuk mewujudkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi intelek, rohani, emosi dan jasmani. Usaha ini adalah bagi melahirkan rakyat Malaysia yang berilmu pengetahuan, berakhlak mulia, bertanggungjawab, berketrampilan dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadap keharmonian dan kemakmuran keluarga, masyarakat dan negara."

Kuliah 2 21/12/10 -Konstruktivisme

Teori Konstruktivisme
-satu fahaman bahawa murid membina sendiri secara aktif pengetahuan atau konsep berdasarkan pengetahuan yang sedia ada dan tidak menerima pengetahuan secara pasif dari persekitaran.

Ciri-ciri pembelajaran

-guru sebagai fasilitator
-p&p berpusatkan murid
-berperanan sebagai pereka membina pengajaran murid
-kenalpasti kelemahan murid
-pengetahuan hasil dr pembelajaran aktif

Kelebihan pembelajaran Konstruktivisme
-lebih berfikir
-lebih seronok
-lebih kemahiran sosial
-lebih yakin
-lebih ingat
-lebih faham

Kuliah 1 20/12/10 -Penggunaan Sumber

Definisi Pengajaran

Pengajaran merupakan aktiviti atau proses yang berkaitan dengan penyebaran ilmu pengetahuan atau kemahiran yang tertentu. Ia meliputi perkara-perkara seperti aktiviti perancangan,pengelolaan, penyampaian, bimbingan dan penilaian dengan tujuan menyebarkan ilmu pengetahuan atau kemahiran kepada pelajar-pelajar dengan cara yang berkesan.

Definisi Pembelajaran

Pembelajaran adalah perubahan tingkah laku. Perubahan tingkah laku melalui pembelajaran iaitu perubahan yang lebih maju, lebih tinggi dan lebih baik daripada tingkah laku yang sedia ada sebelum aktiviti pembelajaran.

Bagi mancapai objektif PSK:
1. Objektif Nilai
2. Objektif Pengetahuan
3. Objektif Kemahiran

Penggunaan sumber yang betul dalam p&p dapat membantu:
-meningkatkan daya ingatan
-menambah keseronokan
-meningkatkan kefahaman
-memupuk kemahiran intrapersonal
-meningkatkan kemahiran berfikir (KBKK)
-memberi motivasi
-meningkatkan kreativiti murid
-memberi peluang main peranan
-membentuk kemahiran psikomotor

Interpersonal & Intrapersonal

Kemahiran antara perorangan atau kemahiran interpersonal merujuk kepada algoritma mental dan berkomunikasi yang digunakan semasa komunikasi dan interaksi sosial untuk mencapai kesan atau keputusan tertentu.

Konsep asas yang berkaitan dengan komunikasi interpersonal ialah seperti konsep kendiri, sikap, sahsiah, nilai dan matlamat. Ia akan membantu mewujudkan seorang individu yang berkebolehan dan berkeyakinan semasa berinteraksi dengan persekitarannya.

Konsep kendiri yang teguh ialah dengan memastikan keseimbangan JERIS (Jasmani, Emosi, Rohani, Intelek dan Sosial) di dalam hidup atau diri seseorang.

• Konsep Jasmani – kepercayaan terhadap diri sendiri dari sudut fizikal.
• Konsep Pergaulan Sosial – jenis-jenis pergaulan yang disukai atau tidak serta penerimaan masyarakat terhadap diri individu.
• Konsep Emosi – seperti periang, sensitif dan sebagainya
• Konsep Intelek – prestasi di dalam pelajaran serta konflik diri terhadap tahap kebijaksanaan yang terdapat di dalam diri individu.

Kemahiran Intrapersonal

• komunikasi mata
• pergerakan dan postur
• gestur dan mimik muka
• pakaian dan penampilan
• nada suara
• lenggok bahasa
• interaksi dua hala
• kecindanan, humor
• jadi diri sendiri

Penghasilan

• anggaran kos
• kebolehgunaan
• mobiliti (mudah dibawa)
• bahan mentah yang mudah diperolehi
• unsur-unsur keselamatan.
• simpanan dan penyelenggaraan.
  

Contoh2 sumber

• gambar
  
• majalah
• ICT- CD
• Benda maujud

Persediaan sebalum penggunaan sumber

• kesesuai tempat
  
• punca tenaga (elektrik)
• kaedah penglabelan
• diuji kebolehgunaan.

Kekuatan dan kelemahan sumber

• faktor fizikal
• penggunaan masa
• kos -tidak terlalu mahal
  
• perancangan
• mobiliti

Teori Pembelajaran

• teori simulasi sensori.
• ransangan deria
• estetika- warna, bentuk yang cantik.

Teori Pembelajaran Gagne
Teori pembelajaran Gagne juga dikenali sebagai teori pemprosesan maklumat. Mengikut Gagne, organisma menerima pelbagai jenis rangsangan daripada persekitarannya secara sedar dan tidak sedar. Rangsangan ini akan diterima dan diproses oleh deria-deria orgnisma. Setiap individu akan menilai input daripada persekitarannya, mentafsirkannya dan memindahkannya kepada tindakbalas tertentu. Rangsangan diproses oleh sistem saraf untuk dikenali dan diletakkan dalam bahagian otak ingatan jangka Gagne juga mengatakan bahawa pembelajaran dan penyampaian isi pengajaran mesti bergerak daripada aras paling mudah kepada yang lebih kompleks. Beliau mengemukakan 8 fasa yang melibatkan proses pembelajaran :

i) motivasi
ii) kefahaman
iii) pemerolehan
iv) penahanan
v) mengingat kembali
vi) generalisasi
vii) pelakuan
ix) maklum balas

TEORI MULTIPLE INTELLIGENCE

Menurut Alick (1999), teori multiple intelligence diperkenalkan oleh Howard Gardner. Teori ini mencadangkan 8 jenis kecerdasan yang mungkin dimiliki oleh setiap individu yang boleh membantu pembelajaran mereka iaitu:

Jenis	Sifat
Linguistik	Pelajar menggunakan bahasa secara berkesan dan mempunyai keupayaan auditori yang optimum. Belajar paling baik melalui pendengaran .Tidak membina gambaran mental . Suka bercakap .Gemar membaca, bermain teka kata dan penulisan
Logikal	Pemikiran secara konsep, abstrak. Berkebolehan menjelajahi dan menghubungkait .Gemar pembuktian, pengiraan, permainan berasaskan logik dan menyelesaikan puzzle
Bodily / Kinesthetic	Gemar pergerakan aktif dalam pembelajaran. Mempunyai kemahiran berkomunikasi melalui body language dan aktiviti fizikal. Cemerlang dalam aktiviti 'hands-on' . Sukar memberi tumpuan dan fokus.
Visual / spatial	Perlukan visual untuk membina kefahaman . Belajar paling berkesan melalui gambar dan imej . Menukar apa yang dibaca dan didengar kepada gambaran mental. Cemerlang dalam pembelajaran bilik darjah.
Muzik	Sensitif terhadap irama dan bunyi .Boleh belajar dengan muzik latarbelakang
Interpersonal	Suka berinteraksi dengan individu lain . Belajar paling baik melalui aktiviti berkumpulan.
Intrapersonal	Sensitif . Belajar paling baik secara individu

Soalan:
Bagaimana kaitan antara sumber pembelajaran dengan model pembelajaran?

Jenis2 sumber.
AECT -Association of Education Communication Technology

• material
• pesanan
• orang

Kuliah 1 - Nilai dan Pengajian Sosial

TAJUK 1
Konsep Nilai



Pengertian Nilai

Jules Henry (1975)- Nilai adalah sesuatu yang dikara baik seperti kasih sayang, baik hati, kepuasan hatikeseronokan, kejujuran, kesopanan, ketenangan dan kesederhanaan.

Carls Roger (1968) - sebagai kecenderungan seseorang dalam menunjukkan keutamaan.

Rath, Harmis dan Simon (1980) - nilai sebagai garis panduan umum terhadap tingkah laku. Garis panduan ini memberi satu arah kepada seseorang dan anggota dalam masyarakat.

Super (1957) - nilai menyerapi semua aspek kehidupan, semua matlamat yang telah ditetapkan oleh seseorang individu dan perkara2 yg sgt penting. Nilai blh m;pengaruhi seseorg dan memberi kesan terhdp pemilihn dan ditunjukkan dgn kebolehan dan minat tersebut.


Jenis-jenis Nilai
- agama/rohani (kesucian/kesyukuran)
- ekonomi (produktiviti)
- estetika (keindahan/keselesaan)
- intelek (cerdik/kreatif)
- kebendaan dan fizikal (kesihata/keselamatan)
- moral (jujur/pemurah)
- politik (patriotisme/ hak mengundi)
- sosial (kejiranan/ kepercayaan)

Fungsi Nilai
-bertindak sbg membantu individu mengenalpasti kedudukannya dalam isu sosial @ moral
-b'fungsi sbg dsr unt menentukan apakah yg dicabar, dihujah, diubah dan dipertahankan.
-satu piawai yg asas dan tekal (consistent) dlm m'bantu pemikiran dan perlakuan.
-panduan penyelesaian konflik.

Ciri-ciri nilai

- ditonjolkan secara lisan dan perlakuan
- boleh berubah-ubah
- satu kepercayaan dan pegangan
-

Kategori Nilai

Kategori	Contoh
1. Benda dan Fizikal 2. Ekonomi 3. Moral 4. Sosial 5. Politik	kesihatan/keselesaan/ keselamatan keselamatan ekonomi/ produktif kejujuran/ keadilan baik hati/dermawan/ sopan santun kebebasan/ keadilan

TAJUK 2
Konsep Moral
Maksud moral dan aplikasinya
Maksud Akhlak

TAJUK 3
Amalan Etika
Maksud Etika
Etika Profesion Perguruan dan Penjawat Awam
Konsep Baik Benar dan Patut
Fungsi etika dalam masyarakat
Teori kemoralan sosial
Teori keperibadian mulia

TAJUK 4
Insan Bermoral
Dimensi Moral Individu
-Penaakulan Moral
-Emosi Moral
-T/laku moral

Prinsip2 asas kemoralan
-altruisme
-keadilan
-autonomi

TAJUK 5
Profil insan bermoral
Ciri2 insan bermoral
Bagaimana guru dapat membentuk ciri2 ini

Rujukan
Library: rak 370
Buku;
Pendidikan Moral di IPT/IPTS, Longman;
Abd Rahman Aruf, Teori Etika dan Amalan Moral,UPM
Abd Rahim Abd Rashid, Pendidikan Nilai Merentasi Kurikulum, UPM
Sufian Hussin, Penerapan Nilai-nilai dalam Kurikulum, DBP

Nyatakan 3 masalah yang dihadapi dalam proses penilaian, penerapan nilai kepada pelajar.

Bersama Pengarah

Penilaian TGFU

Final test 2.4km

Ujian Larian 2.4km PJK

Kategori Permainan Kanak2 dalam TGFU

1. Kategori Target (Sasaran)

• menempatkan objek pd sasaran (dart, memanah, golf, snuker)
  
• mendekati sasaran untuk mendapat mata. (guli, boling padang)

2. Memadang

• dilaksanakan dalam kumpulan yg melibatkan 2 pihak.
• striking dan fielding
• konda-kondi, roundess, sofbol, kriket

3. Jaringan

• melibatkan 2 pasukan
  
• mematikan ola di gelanggang lawan unt mendpt mata
• individu, berpasangan atau berkumpulan.
• badminton, tenis, bola tampar

4. Serangan

• permainan strategi
• berkumpulan
• memasuki kawasan atau menjaringkan gol
• bola sepak, bola keranjang, bola jaring
  

Kuliah En Hamzah

KECERGASAN FIZIKAL

Perangkaan perubatan menunjukkan bahawa masyarakat kini telah dinafikan banyak aktiviti fizikal. Ini boleh menyebabkan keadaan fizikal yang lemah. Ujian-ujian mudah ke atas kekuatan otot, stamina, kelembutan, koordinasi dan kemahiran motor asas telah menunjukkan keputusan yang lemah.

Kekurangan aktiviti fizikal boleh menyebabkan penurunan prestasi paru-paru dan saluran darah tersumbat dengan kolesterol. Keadaan ini boleh menyebabkan ketidakupayaan fungsi seperti masalah jantung, tekanan darah tinggi, aterosklerosis dan lain-lain masalah pengaliran darah. Tambahan lemak badan, kemerosotan kekuatan otot badan boleh menjejaskan posture dan menyebabkan masalah fizikal seperti kecacatan ortopedik. Oleh itu fizikal harus dirangsang. Aktiviti fizikal harus dijalankan sekurang-kurangnya 30 minit untuk 3 hari dalam seminggu.

Apa dia Kecergasan Fizikal

Kecergasan fizikal adalah kemampuan dan kebolehan seseorang melakukan aktiviti seharian tanpa merasa letih serta masih mempunyai tenaga untuk melakukan aktiviti kesenggangan.

Definisi kecergasan fizikal:

Falls (1980)

"Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek-aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi seseorang individu perlindungan dari ancaman penyakit-penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan) seperti penyakit jantung, kegemukan dan berbagai-bagai penyakit otot dan tulang. Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi-fungsi dan keupayaan seseorang itu yang membolehkan beliau bertanding dalam aktiviti sukan dengan lebih tenaga daya kuasa, kekuatan, daya tahan, kemahiran dan sebagainya"

Tiap-tiap orang boleh meningkatkan kecergasan fizikalnya hingga ke tahap maksima. Untuk mencapai ke tahap kecergasan ini seseorang harus baik dalam tiap-tiap komponen kecergasan. Program kecergasan fizikal yang seimbang terdiri dari gabungan senaman yang boleh meningkatkan daya kadiovaskular, kekuatan otot, ketahanan dan kelenturan. Terdapat dua komponen utama kecergasan iaitu :


Komponen Kecergasan Kesihatan.

Komponen kecergasan kesihatan melibatkan kecergasan kardiovaskular atau daya tahan aerobik, kekuatan dan daya tahan otot kelenturan serta komposisi badan

Komponen Kercergasan Perlakuan Motor.

Komponen kecergasan perlakuan motor melibatkan kelajuan, keseimbangan, koordinasi, kuasa dan ketangkasan yang diklasfikasikan sebagai kecergasan motor

Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan

i. Dayatahan Kardiorispitori

Terdapat situasi di mana seseorang itu mungkin boleh bekerja keras tetapi ia tidak boleh bekerja untuk masa panjang. Ini disebabkan ia tidak dapat bekalan tenaga yang cukup. Jantung, darah dan paru-parunya tidak efisen. Sekiranya darahnya dapat dibekal dengan oksigen dengan sempurna dan jantung kuat untuk mengepam darah itu ke seluruh badan, maka dikatakan individu itu mempunyai kecergasan dan dayatahan kardiovaskular.

Dayatahan kardiovaskular merupakan bentuk dayatahan otot khas tertinggi yang melibatkan terutamanya jantung, saluran darah dan paru-paru. Keupayaan sistem pernafasan dan sistem pengaliran darah membekalkan sel-sel badan dan organ-organ di dalamnya dengan keperluan-keperluan oksigen bagi melakukan kerja untuk jangkamasa panjang.

Daya kadiovaskular juga dikenali sebagai kecergasan aerobik, kuasa aerobik atau dayatahan aerobik kerana komponen kecergasan jasmani ini melibatkan sistem tenaga aerobik. Kecergasan karsdiovaskular dapat mengawal penyakit jantung dan kegemukan. Oleh itu pencapaian tahap kecergasan kardiovaskular yang tinggi adalah amat penting kerana gaya hidup masyarakat Malaysia ini kian bertambah sedenteri.

Bagi menentukan taraf kecergasan aerobik seseorang ialah dengan mengambil kadar nadi rehat. Nadi rehat yang rendah menandakan kecergasan jantung yang baik. Jadual di bawah digunakan untuk mengetahui taraf kecergasan jantung anda.

Sangat cergas...................... .bawah 50 denyutan seminit.

Cergas.................................51 - 69 denyutan seminit.

Sederhana............................70 - 80 denyutan seminit.

Tidak Cergas..................... .lebih dari 80 denyutan seminit.

ii- Kecergasan Otot

a) Kekuatan Otot- Manusia hidup bergerak. Pergerakan adalah hasil kucupan otot. Bila otot kuat, maka tarikan dari kucupannya adalah kuat dan mampulah otot itu mengatasi rintangan atau beban yang dikenakan keatasnya. Kekuatan otot membolehkan manusia mengerjakan berbagai-bagai aktiviti.Segala aktiviti ini dapat dilakukan dengan senang.

- Kebolehan sesuatu otot atau kumpulan otot-otot mengatasi rintangan bagi menghasilkan daya (kerja).

- Kuasa kontraksi otot yang maksima.

- Dinometer atau tensiometer dapat menentukan daya yang dikeluarkan oleh kumpulan otot.

b) Daya Tahan Otot- Daya tahan otot ialah keupayaan seseorang melakukan kegiatan-kegiatan yang membebankan anggota-anggota badan secara berterusan. Contohnya, pukulan badminton atau tenis yang berulang-ulang kali memerlukan daya tahan otot tangan.

- Kebolehan sesuatu otot atau kumpulan otot-otot menghasilkan daya berulang-ulang bagi suatu jangkamasa tertentu atau otot-otot menguncup untuk satu masa.

c) Kuasa Otot - Kemampuan otot mengeluarkan daya yang maksima dalam keadaan eksplosif dalam jangkamasa yang terpendek sekali.

iii- Kelenturan Dan Kelonggaran.

Kelembutan dan Kelenturan tubuh badan adalah satu komponen kecergasan jasmani yang penting. Kelenturan tubuh badan dicapai dengan meregangkan otot dan sendi tertentu.

Kelenturan otot dan anggota badan meningkat apabila suhu badan dinaikkan sedikit. Apabila suhu badan menurun kemungkinan besar tubuh badan akan kehilangan sehingga 20 peratus kelenturannya.

Kelenturan tiap-tiap anggota tubuh adalah spesifik kepada otot dan sendi tertentu, otot dan sendi-sendi untuk membenarkan pergerakan yang licin tanpa menghadapi rintangan. Hasil pergerakan biasanya ditentukan oleh panjangnya otot-otot, ligamen, tendon-tendon dan struktur sendi-sendi seseorang itu.

Secara ringkas boleh dikatakan sebagai kemampuan sendi-sendi tubuh badan bergerak melalui jarak yang sejauh mungkin.Contoh: Menyentuh jari ke lantai tanpa membengkokkan lutut.

iv- Komposisi Lemak Badan.

Tiga komponen struktur asas yang ada pada badan ialah lemak, otot-otot dan tulang-tulang. Penentuan isi kandungan badan menunjukkan peratusan (%) lemak badan yang dibandingkan dengan isi kandungan otot-otot dan tulang-tulang. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan.

Kegemukan, seperti darah tinggi dan anaemia adalah satu simpton bukannya satu penyakit Ia boleh dikatakan satu keadaan di mana lemak badan seseorang lelaki itu berjumlah 20 peratus atau lebih daripada keseluruhan berat badannya. Bagi seorang wanita pula, apabila lemak badannya berjumlah lebih 30 peratus atau lebih daripada keseluruhan berat badannya.

Wanita memerlukan lebih sedikit lemak badan daripada lelaki. Bagi wanita, peratus lemak badan yang tinggi sedikit daripada lelaki adalah untuk meseimbangkannya dengan kadar metabolisma basal yang lebih rendah. Wanita juga memerlukan kurang kalori daripada lelaki. Purata kadar lemak badan seseorang lelaki kira-kira 12 - 15 peratus sahaja. Bagi wanita pula ialah kira-kira 22 - 23 peratus.

Terdapat beberapa sebab kegemukan terdiri daripada sebab biologi, emosi, persekitaran, malas melakukan aktiviti fizikal dan lain-lain.

KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN LAKUAN MOTOR

Lakuan motor bolehlah difahamkan sebagai perlakuan yang berkaitan dengan sistem saraf, iaitu keadaan bagaimana sistem saraf berfungsi setelah dirangsangkan. Hasil dari lakuan ini dapat menjadikan pelakunya berkemahiran. Kemahiran ialah keupayaan membuat sesuatu dalam keadaan tepat dan sebenar. Bagi seseorang atlit kecergasan lakuan motor bolehlah didefinisikan sebagai mempunyai 'Kemahiran Tinggi' iaitu penggunaan tenaga yang minima bagi menghasilkan daya (kerja) tetapi hasilnya maksima.

PANCAINDERA kpd SARAF kpd OTAK kpd NEORON MOTOR

Terdapat beberapa komponen lakuan motor yang penting antaranya:

i- KUASA

Kuasa adalah kombinasi kedua-dua kekuatan otot dan kelajuan. Ianya adalah kebolehan individu melakukan suatu pergerakan pantas (mengecut / explosive) yang kuat dalam jangkamasa yang singkat dengan kecepatan yang tinggi. Ia adalah hasil kucupan otot yang kuat dalam jangkamasa yang singkat ianya merupakan gabungan antara kekuatan otot dan kepantasan kucupan otot.

ii- KETANGKASAN

Ialah kebolehan seseorang melakukan pergerakan-pergerakan berturutan ke suatu arah yang berbeza seberapa cekap dan pantas yang boleh. Kebolehan menukar kedudukan di ruang tertentu secara kemas dan mudah.

iii- KELAJUAN KEPANTASAN

Adalah kebolehan individu melakukan pergerakan berturut-turut dengan pantas dalam masa yang singkat mengikut arah. Kelajuan individu berkait rapat dengan masa tindakbalas dan masa bergerak. Kelajuan ditentukan dari hasil jarak langkah dan kekerapan melangkah.

iv- KOORDINASI

Ialah keberkesanan dan keseragaman yang cekap dalam pergerakan tubuh badan seseorang individu. Ianya melibatkan penyelarasan pergerakan kesemua anggota badan.

- merupakan paduan di antara berbagai-bgai kebolehan yang disatukan bagi menghasilkan suatu pergerakan yang licin.

- kemampuan / kebolehan menggunakan pancaindera bersama badan dan mengaitkan dengan mental dalam pergerakan yang sempurna sebagaimana yang dikehendaki .

- paduan beberapa kebolehan untuk menjadikan sesuatu kerja / lakuan itu lancar / licin atau keupayaan menyesuaikan deria dengan otot-otot supaya memperoleh suatu lakuan yang licin, kemas dan tepat.

v.- MASA TINDAKBALAS

Merupakan jangkamasa yang diambil untuk bergerak atau bertindak dalam suatu gerakan bagi menghasilkan perbuatan (kerja) yang menguntungkan.

vi- IMBANGAN

Kebolehan untuk mengekalkan keseimgangan apabila pusat graviti seseorang dan dasar (tapak) menyokong diubah.

a) Imbangan Statik - ialah kebolehan mengekalkan keseimbangan ketika pusat gravitinya berada setempat.

b)Imbangan Dinamik - ialah kebolehan mengekalkan keseimbangan ketika pusat graviti diubah. Juga kebolehan mengekalkan kedudukan badan dalam keadaan teguh semasa melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam.

Kuliah En Selvaraj

Penubuhan Malaysia.

Faktor2 yg mendorong pembentukan Malaysia dalam senario

Singapura

• ancaman / fahaman komunis
• ingin mencapai kemerdekaan
  

Sabah & Sarawak

• mempercepatkan proses kemerdekaan dr British
  
• menguruskan hasil bumi/galian
• memperoleh kepakaran
• benteng pertahanan yang kukuh menentang komunis

Brunei

• A.M Azahari menghasut Brunei agar tidak menyertai Malaysia
• kerana Brunei memiliki kekayaan hasil minyak.

Malaysia ditubuhkan pada 16 September 1963.

Perlembagaan Tanah Melayu dirombak kepada Perlembagaan Malaysia
Satu pungutan suara dipanggil suara rakyat -Suruhanjaya Cobolt.


Spot Topic:

• Peristiwa 13 Mei

- Nyatakan 2 sebab terjadinya peristiwa 13 Mei.
- Nyatakan 4 kesan Peristiwa 13 Mei terhadap rakyat Malaysia.

• Hubungan Etnik
• Dasar Ekonomi Baru (DEB)

- nyatakan 2 tujuan FELDA ditubuhkan.

• Rancangan Malaysia

Perpaduan Nasional berkonsepkan/berteraskan Kepelbagaian Budaya.
Kepentingan Perpaduan Nasional kepada Pembangunan Negara.


*MPAJA- Malaysian People Anti-Japanese Army
*Stamford Raffles mati kerana Malaria
*PIPP - Pelan Induk Pembangunan Pendidikan

*Rujuk Modul Shamsul Amri.